Vinterbad är bra för kroppen

En vinterbadare utomhus i handduk.

Allt fler vinterbadar i Sverige.

5 tips till nya vinterbadare

  1. Börja tidigt på hösten och vänj dig lite i taget.
  2. Stanna inte i vattnet länge, 5–20  sekunder kan räcka.
  3. Doppa inte huvudet.
  4. Använd stege så att du lätt kan ta dig upp ur vattnet.
  5. Bada aldrig ensam.

Att vinterbada blir allt mer populärt i Sverige. Men det är inte bara uppfriskande – nu säger forskarna att det faktiskt är riktigt bra för oss att hoppa ner i det kalla vattnet.

 

Allt fler vinterbadar i Sverige. Det är många som tycker att det är skönt att hoppa ner i kallt vatten och sedan gå in i en varm bastu.

 

Men nu har forskare också kunnat bevisa att det är hälsosamt att vinterbada. Det beror på att när vi når det kalla vattnet startar en stressreaktion i kroppen. När vi blir stressade börjar nervsystemet signalera till kroppen att starta massa extra funktioner, till exempel att pumpa mer blod. Det leder till att vi reagerar snabbare och blir bättre på att koncentrera oss.

 

När forskarna undersökte vinterbad kom de fram till att just de stressreaktionerna gör att vi blir mindre trötta och att vi inte blir sjuka lika mycket. Dessutom blir vi bättre på att hantera stress.

 

 

Fundera och diskutera:

1. Har du vinterbadat någon gång?
2. Vad är det kallaste vattnet du har badat i?
3. Tycker du om att bada bastu?

 

 

Oliver

Oliver Magnusson

  1. Nej, jag har inte vinterbadat.
  2. Typ 12 grader kallt.
  3. Jag gillar att basta för det är varmt och skönt.

 

 

En glad emoji

Ella Johansson

  1. Jag har inte vinterbadat.
  2. 11 grader kallt.
  3. Ja.

 

Caesar

Caesar Fagerström

  1. Nej, jag har inte vinterbadat, men jag vill testa.
  2. Jag vet inte hur kallt vatten jag har badat i.
  3. Ja, jag gillar att basta.

 

Det blir mer och mer populärt
att vinterbada i Sverige.
Många gillar att ta ett kallt bad
och sen gå in i en varm bastu.

 

Men det är inte bara skönt.
Några forskare har undersökt vinterbad.
De har kommit fram till
att det är väldigt bra för oss att vinterbada.

 

Forskarna kom fram till
att vi blir friskare av att vinterbada.
Vi blir inte heller lika trötta
om vi vinterbadar.

 

Att man mår bra av vinterbada
beror på en reaktion i kroppen.
När vi stiger ner i kallt vatten
börjar massa processer i kroppen.
Till exempel börjar hjärtat
pumpa mera blod.

 

Fundera och diskutera:

1. Har du vinterbadat någon gång?
2. Vad är det kallaste vattnet du har badat i?
3. Tycker du om att bada bastu?

 

 

Oliver

Oliver Magnusson

  1. Nej, jag har inte vinterbadat.
  2. Typ 12 grader kallt.
  3. Jag gillar att basta för det är varmt och skönt.

 

 

En glad emoji

Ella Johansson

  1. Jag har inte vinterbadat.
  2. 11 grader kallt.
  3. Ja.

 

Caesar

Caesar Fagerström

  1. Nej, jag har inte vinterbadat, men jag vill testa.
  2. Jag vet inte hur kallt vatten jag har badat i.
  3. Ja, jag gillar att basta.